être accompagné pour aller mieux et developper ses ressources
Bienvenue ! Je suis Frédéric LAURA Psychologue. Je reçois uniquement sur RDV des adultes à Guyancourt (78) ou en téléconsultation.
Mes spécialités :
- Problématiques émotionnelles et relationnelles
- Difficultés affectives ; dépendance affective
- Traumatismes et blessures d'enfance
- Estime de soi, confiance en soi
- Couple ; Parentalité
- Souffrances au travail
- Deuil (et deuil blanc)
- Thérapeute ICV-LI niveau 4
- Hypnothérapeute certifié
- Thérapie des schémas ; Past Reality Integration
- Analyse systémique et transactionnelle ; Conseil et counseling
- Supervision de psychologue
Pour faciliter le démarrage d'un travail sur soi, je vous propose en libre accès des questionnaires d'auto-évaluations en 20 questions sur différentes thématiques.
Ensuite, si vous le souhaitez, vous pourrez approfondir votre problématique à l'aide d'entretiens d'1h s'appuyant sur un questionnaire approfondi de 50 questions. Cela vous permettra de commencer à identifier les différentes dimensions de vos difficultés et d'avoir des premières pistes d'améliorations.
Voici les différents questionnaires et entretiens proposés (version gratuite et 1h) :
- Votre bien/mal-être psychologique actuel (sur cette page)
- L'amour de soi (confiance, estime, image, relation à soi)
- La dépendance affective
- Le deuil et le deuil blanc
- La parentalité
- Le couple
- les souffrances au travail
L’aide d’un professionnel apporte un recul nécessaire pour faire face à une situation ou un passage de vie difficile. Consulter un psychologue est une rencontre qui va permettre d'être écouté, soutenu, accompagné, afin de trouver les moyens d’évoluer vers un état de mieux être.
Questionnaires d'Auto-évaluation
Évaluez vos difficultés avec mes questionnaires gratuits en ligne. Obtenez des résultats immédiats pour mieux comprendre vos besoins et identifier des premières pistes d'accompagnement psychologique. Attention, ces questionnaires d'auto-évaluations ne donnent en aucun cas un diagnostic clinique, nous échangerons ensemble pour éclairer leurs résultats (aucune donnée n'est conservée).
Vous pourrez ensuite décider de faire un questionnaire beaucoup plus approfondi : je vous accompagnerai alors lors d'une première séance pour le réaliser ensemble et identifier de façon précise votre mal-être actuel et les approches thérapeutiques les plus adaptées pour aller mieux.
Le premier questionnaire est un format court de 25 questions, il vous posera des questions générales et vous permettra de reconnaitre les principales difficultés. Le second questionnaire sera plus approfondi et se déroule avec moi pendant 1h, de façon accompagnée, en 50 questions pour explorer plus de dimensions psychologiques et préciser vos difficultés actuelles. Ces questionnaires sont très limités et ne posent en aucun cas un diagnostic, ils ont pour but de vous aider à décider un premier entretien psychologique et si besoin de mieux le préparer.
Auto-évaluation de votre bien-être psychologique
Ce questionnaire en 25 questions vous propose un premier temps de réflexion sur votre état psychologique actuel. Il peut vous aider à identifier ce qui vous préoccupe, à mieux comprendre certaines difficultés et à préparer un premier entretien avec un psychologue.
Plusieurs dimensions de votre vécu sont explorées : humeur, anxiété, énergie, estime de soi, émotions, relations, événements difficiles, vie quotidienne, ressources et désir de changement.
Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise réponse. Répondez simplement en fonction de ce que vous vivez actuellement.
Attention : cet outil n’a pas de valeur diagnostique et ne remplace pas un entretien avec un professionnel. Il constitue une aide à la réflexion, à la compréhension de soi et à la préparation d’un éventuel travail psychologique.
Bilan de votre auto-évaluation
Récapitulatif par dimension
Humeur et équilibre émotionnel
Anxiété et inquiétudes
Énergie, sommeil et motivation
Estime de soi, confiance et image de soi
Émotions et régulation du stress
Relations et sentiment de soutien
Événements difficiles et changements de vie
Vie quotidienne, professionnelle et sociale
Sens, satisfaction de vie et ressources
Besoin de compréhension et de changement
Cette auto-évaluation ne constitue pas un diagnostic psychologique ou médical. Elle ne permet pas à elle seule de déterminer la présence ou l’absence d’un trouble. Elle propose simplement un premier éclairage sur différentes dimensions de votre vécu actuel.
Si plusieurs dimensions apparaissent comme fragilisées, un entretien avec un psychologue peut permettre de mieux comprendre ce qui se joue et d’identifier des pistes de travail adaptées.
À l’inverse, si votre équilibre apparaît globalement satisfaisant dans la plupart des dimensions, consulter un psychologue n’est pas nécessairement une obligation. Cela peut simplement représenter une opportunité de réflexion, de connaissance de soi et de développement personnel.
© 2026 Frédéric Laura – Tous droits réservés.
Cet outil est destiné à la réflexion personnelle et à la préparation d’un éventuel travail psychologique. Il ne possède pas de valeur diagnostique.
Le questionnaire en 25 questions est limité, je vous propose une session d'1h qui s'appuiera sur un questionnaire approfondi de 50 questions.
Un questionnaire de 50 questions, pour explorer plus de dimensions psychologiques et préciser vos difficultés actuelles. Ces questionnaires ne posent en aucun cas un diagnostic, ils ont pour but de vous aider à décider de votre démarche de soin et à identifier vos besoins d'accompagnement.
Prendre RDV pour le bilan 1h
Vous pouvez me laisser un message au 06 58 56 08 74 ou par mail : fredericlaura@gmail.com
Mes Spécialités
Amour et estime de soi (traumatismes, blessures d'enfance)
M’aimer → croire que je peux être aimé → ne pas dépendre entièrement du regard de l’autre → ne pas vivre dans la peur de perdre l’amour → aimer sans me perdre.
Souffrances au travail (burn-out, dépression)
Trop de pression → perte de sens → relations difficiles → peur et insécurité → perte de soi. Épuisement ; Perte de sens ; Relations toxiques ; Insécurité ; Déséquilibre de vie.
Emotions et relations
Comprendre ses émotions ; se sentir en sécurité ; Communiquer et poser ses limites ; Construire des relations équilibrées.
Suite De Mes Spécialités
Parentalité
Surcharge et épuisement ; difficultés relationnelles et conflits ; doute parental et désir d'enfant ; Confiance parentale ; Gestion des émotions ; Cadre et limites ; Héritage familial ; Équilibre de vie.
Deuil (et deuil blanc)
Accepter que l’autre ne reviendra pas ; Vivre avec le manque ; Apprendre à vivre autrement ; Se reconstruire après la perte ; Réapprendre à avancer dans la vie.
Couple
Ne plus parvenir à se comprendre; Se sentir seul dans la relation ; Perdre l’amour ou le désir ; Se perdre soi-même dans le couple ; Ne plus savoir comment surmonter les crises.
Mes approches thérapeutiques
ICV-LI (Formé niveau 4 cycle complet)
Intégration de nos Cycles de Vie pour une réconciliation avec soi-même. Apaiser les blessures du passé ; Traiter les traumatismes ; Réguler les émotions ; Réparer les blessures d’attachement ; renforcer l'estime et la confiance en soi
Thérapie des Schémas
Identifiez et transformez les schémas de pensée qui vous limitent. Comprendre ses schémas répétitifs ; Modifier ses réactions et ses modes de fonctionnement ; Construire une relation plus saine avec soi-même et les autres
Hypnothérapie
L’hypnothérapie utilise l’état d’hypnose pour accéder plus facilement aux ressources inconscientes, modifier certains automatismes et favoriser des changements émotionnels et comportementaux.
Témoignages de patient(e)s - retrouvez les témoignages non anonymisés sur ma page google ou LinkedIn
★★★★★
Grâce à l'accompagnement de Frédéric, j'ai pu retrouver confiance en moi et améliorer mes relations personnelles. Son approche bienveillante et professionnelle a été déterminante pour mon développement personnel.
Marie D.
Consultante en Ressources Humaines
★★★★★
Frédéric a su m'aider à traverser une période de deuil difficile. Ses techniques innovantes et son écoute attentive m'ont permis de retrouver un équilibre émotionnel.
Fattah M.
Ingénieur
★★★★★
Les séances avec Frédéric ont transformé ma perception de moi-même. J'ai appris à m'aimer et à m'accepter, ce qui a eu un impact positif sur tous les aspects de ma vie.
Sophie L.
Chef de Projet
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Comment tirer le meilleur parti d’une thérapie « en ligne » ou d’une téléconsultation ?
La thérapie à distance peut être tout aussi efficace que la thérapie en présentiel.
Même si nous n’échangerons pas en personne, physiquement, la qualité vidéo actuelle permet de ressentir suffisamment la présence de chacun et d’avoir un véritable entretien en tête à tête.
En tant que thérapeute et psychologue, je considère comme essentiel de construire une relation de confiance avec vous. Je souhaite faire comprendre à chaque nouveau patient que je m’engage à ses côtés pour son mieux-être, c’est donc un travail à deux. Mon expérience me permet d’affirmer que cela peut être autant fait « en ligne » qu’en personne.
Surmonter les barrières pour consulter un psychologue…
Introduction
La santé mentale est aussi importante que la santé physique, mais de nombreuses personnes hésitent encore à franchir le pas et à consulter un psychologue. Les raisons de cette hésitation peuvent être nombreuses, allant des idées préconçues aux stigmates sociaux associés à la recherche d’une aide professionnelle pour les problèmes émotionnels. Dans cet article, nous explorerons les principales difficultés auxquelles les individus peuvent être confrontés lorsqu’ils envisagent de consulter un psychologue et nous mettrons en évidence l’importance de surmonter ces barrières pour prendre soin de sa santé mentale.
À Propos de Frédéric LAURA
Frédéric LAURA est un psychologue passionné par l'amélioration de l'amour de soi. Avec une approche centrée sur l'individu, il utilise des méthodes telles que l'ICV-LI, la thérapie des schémas, l'hypnothérapie, le counseling, pour aider ses patients à surmonter leurs difficultés et développer de nouvelles ressources pour leur mieux-être. Basé à Guyancourt, il propose également des téléconsultations pour offrir un soutien accessible à tous. Frédéric croit fermement en l'importance de l'auto-évaluation, offrant des questionnaires gratuits en ligne pour aider ses patients à mieux comprendre leurs besoins et les éclairer sur les causes de leurs souffrances de façon accessible.
